Holdskema - Træningscenter og holdsal

OBS! NÅR GYMNASTIKSALEN BENYTTES TIL HOLDTRÆNING ER DENNE IKKE LEDIG TIL TRÆNENDE MEDLEMMER MED NØGLECHIP.

Hold på henvisning (sort skrift)

Hold på fitness abonnement (orange skrift)

Læs om alle vores hold under holdbeskrivelse 

Mandag

SAL:

  • 09.00 - 10.00: Balancehold
  • 10.00 - 11.00: Neurologisk hold og Styrkehold
  • 11.00 - 12.00: GLA:D knæ/hofte
  • 16.45 - 17.40: Pilates (Malene) -start januar 2018
  • 17.45 - 18.40: Zumba (Malene) -start januar 2018
  • 17.00 - 17.55: BokseFit (Lean)

TRÆNINGSCENTER:

  • 09:00 - 10:00: Styrkehold
  • 10:00 - 11:00: Styrkehold

Tirsdag

SAL:

  • 09.00 - 09.50: Fysio-Pilates 
  • 10.00 - 10.55: TRX - stram op (Mette)
  • 13.00 - 14.00: Styrkehold(blandet)
  • 16.00 - 16.55: Bootcamp (i peioder, hvor Bootcamp afholdes )
  • 17.00 - 18.00: Cirkeltræning (Lean)

TRÆNINGSCENTER: 

  • 09.00 - 10.00: Progressiv
  • 10.00 - 10.50: Styrkehold (blandet)
  • 11.00 - 12.15: GLA:D træning (knæ/hofte forløb) 
  • 13.00 - 14.00: Styrkehold (blandet)

Onsdag

SAL:

  • 09.30 - 10.20: Styrke hold træner i sal 1/2 time
  • 10:00 - 10:50: Fysio-Pilates
  • 11:00 - 12:00: GLA:D Knæ/hofte
  • 13.00 - 13.50: Fysio- Pilates
  • 12.30 - 13.30: Neurologisk
  • 16.00 - 16.55: Styrketræning for kvinder 50+ (Mette)
  • 17.00 - 17.50: TRX (slyngetræning)
  • 18.00 - 18.55: Styrke - Full body (Mette)
  • 19.30 - 20.40: Hatha Flow, 70 min. (Karen)

TRÆNINGSCENTER:

  • 08:00 - 08:50: Styrke
  • 12.30 - 13.30: Neurologisk
  • 14:00 - 15.00: Parkinson 

Torsdag:

SAL:

  • 09:00 - 09:50: Fysio-Pilates
  • 10.00 - 11.00: Styrke
  • 11.00 - 12.15: Parkinson Ballroom Dance. 
  • 12:30 - 13:30: knæ - hofte hold 
  • 13.30 - 14.30: Lænderyg
  • 16.30 - 17.25: FysioPump - styrke og puls (Camilla)
  • 17.30 - 18.30: Bodytoning (Camilla)
  • 19:00 - 20:30: Yoga Astanga Vinyasa, let øvede, 70 min. (Janne)

TRÆNINGSCENTER:

  • 09.00 - 09.50: Styrke (blandet) 
  • 10.00 - 11.00: Styrke (blandet)
  • 11.00 - 12.15: GLA:D træning (knæ/hofte forløb) 
  • 12.30 - 13.30: Knæ- hofte, udvidet hold.
  • 15.30 - 16.30: GLA:D hold (knæ/hofte forløb)

Fredag:

SAL:

  • 08.00 - 09.00: TRX (slyngetræning)
  • 10.00 - 10.55: Fysio Funktionel - hensynstagen (Mette)
  • 16.00 - 16.55: Rygtræning med brug af Foam Roller (Camilla)

TRÆNINGSCENTER:

  • 09.00 - 10.00: Styrke (blandet)

Lørdag:

SAL:

  • 08.30 - 09.40: Yoga Astanga Vinyasa let øvede, 70 min. (Janne)
  • 10.05 - 11.00: Yoga Astanga Vinyasa intro, 55 min. (Janne)

Søndag:

SAL:

  • 08.30 - 09.40 OBS! KUN I LIGE UGER: Hatha Flow, 70 min. (Karen)
  • 09:45 - 10.40 OBS! KUN I LIGE UGER: Yoga for stive ben og ryg - herunder sportsudøvere (Karen) 
  • 08.30 - 09.25 OBS! KUN I ULIGE UGER: TRX stram op (Camilla)
  • 09.30 - 10.25 OBS! KUN I ULIGE UGER: Smidig ryg/nakke/ben med Foam Roller (Camilla)